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HEALTH COACHING

PROGRAMA BÁSICO

6 SESIONES PERSONALIZADAS

Nos reunimos cada 15 días o cada mes.

Revisamos tus objetivos, progreso, emociones, nutrición cambio de hábitos y abordamos los temas de salud de tu interés. 

Es un espacio para tí, para aprender, preguntar y juntas ir descubriendo que funciona para ti en tu estilo de vida saludable.

Dada la situación de COVID las reuniones son virtuales únicamente.

REVISIÓN DE DESPENSA

 1 Sesión adicional para revisar tu despensa y nevera. Una excelente herramienta para conocer y un poco más tus hábitos. 

Darte herramientas y opciones  que se ajusten mejor a tus objetivos y a los cambios que estás lista para hacer. 

 

Sesión Virtual 

CLASE DE COCINA

MEAL PREP

Tendrás la oportunidad de disfrutar de una deliciosa clase de cocina PERSONALIZADA. Aprenderás los básicos de una cocina consciente y natural y haremos varias preparaciones para que tengas en casa muchas ideas para replicar así como herramientas claves al momento de emprender en la cocina. 

Sesión Virtual 

PDF'S RECETAS Y VIDEOS

Recibirás un paquete de documentos descargables que te acompañan en tu camino de coaching.

Herramientas, información nutricional, recomendaciones, recetas, lista de compras y tips de bienestar. 

Meditaciones, ejercicios de mindfulness y mensajes para apoyar tu proceso.

Inversión 

COP $ 498,000

Duración del programa 3 - 6 meses

ALGUNOS TEMAS QUE PODEMOS EXPLORAR JUNTAS

  • ENTENDER tu historia, tu relación con la alimentación, tu nutrición desde que eras niña y tu significado de "estilo de vida saludable"

  • Identificar en qué aspectos de tu salud en general quieres experimentar para hacer un cambio de hábitos.

  • Entender tu alimentación actual, antojos, costumbres, alimentos preferidos y cómo hacen parte de tu salud. 

  • Salud intestinal y cómo nuestro sistema digestivo es la base de una salud óptima.

  • Aprender sobre las hormonas que afectan tu estado de ánimo, energía, ciclos de comida, sueño, ciclo menstrual y aprender a regularlas naturalmente.

  • Identificar lo que detona la ansiedad, miedos y comportamientos hacia lo que comes que no se sienta bien. 

  • Herramientas de Mindfulness para el día a día, la hora de comer y la relación contigo y los demás

  • Sueño. La clave para que todos los cambios y nuevos hábitos en tu nutrición y salud se logren.

  • Hábitos. Herramientas para instalar hábitos que promuevan un estilo de vida más saludable y consciente

  • Alimentos. La ciencia y las opciones de formas de alimentación que respetan tu Bio-individualidad.

  • Llegar a ese "peso ideal" y mantenerlo

AGENDA TU VALORACIÓN INICIAL 

ES GRATIS

Haremos una valoración inicial donde aprendo de tí, tus hábitos, y principales objetivos sobre tu nutrición y bienestar.

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¿Estás lista para llenar tu vida de bienestar? 

En tu primer envío recibirás el kit de bienvenida de hábitos de bienestar y la guía de Meal Prep

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©2020 ADRIANA AMADOR BIENESTAR HOL´ISTICO