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HEALTH COACHING

SESIONES INDIVIDUALES

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SESIONES INDIVIDUALES

Sesión de 50 minutos en donde revisamos tus objetivos, hábitos y abordamos los temas de salud de tu interés. 

Establecemos un plan de acción y recomendaciones generales para hacer cambios en tu estilo de vida.

Dada la situación de COVID las reuniones son virtuales únicamente.

valor por sesión $88,000 COP

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REVISIÓN DE DESPENSA

 1 Sesión adicional para revisar tu despensa y nevera. Una excelente herramienta para conocer y un poco más tus hábitos. 

Darte herramientas y opciones  que se ajusten mejor a tus objetivos y a los cambios que estás lista para hacer. 

 

valor por sesión $88,000 COP 

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CLASE DE COCINA

Tendrás la oportunidad de disfrutar de una deliciosa clase de cocina PERSONALIZADA. Aprenderás los básicos de una cocina consciente y natural y haremos varias preparaciones para que tengas en casa muchas ideas para replicar así como herramientas claves al momento de emprender en la cocina

Desde $108,000 COP

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PDF'S RECETAS Y VIDEOS

Recibirás documentos descargables que te acompañan en tus cambios. 

Herramientas, información nutricional, recomendaciones, recetas, lista de compras y tips de bienestar según las recomendaciones y la sesión. 

Meditaciones, ejercicios de mindfulness para apoyar tu proceso.

ALGUNOS TEMAS QUE PODEMOS EXPLORAR JUNTAS

  • ENTENDER tu historia, tu relación con la alimentación, tu nutrición desde que eras niña y tu significado de "estilo de vida saludable"

  • Identificar en qué aspectos de tu salud en general quieres experimentar para hacer un cambio de hábitos.

  • Entender tu alimentación actual, antojos, costumbres, alimentos preferidos y cómo hacen parte de tu salud. 

  • Salud intestinal y cómo nuestro sistema digestivo es la base de una salud óptima.

  • Aprender sobre las hormonas que afectan tu estado de ánimo, energía, ciclos de comida, sueño, ciclo menstrual y aprender a regularlas naturalmente.

  • Identificar lo que detona la ansiedad, miedos y comportamientos hacia lo que comes que no se sienta bien. 

  • Herramientas de Mindfulness para el día a día, la hora de comer y la relación contigo y los demás

  • Sueño. La clave para que todos los cambios y nuevos hábitos en tu nutrición y salud se logren.

  • Hábitos. Herramientas para instalar hábitos que promuevan un estilo de vida más saludable y consciente

  • Alimentos. La ciencia y las opciones de formas de alimentación que respetan tu Bio-individualidad.

  • Llegar a ese "peso ideal" y mantenerlo

AGENDA TU VALORACIÓN INICIAL 

ES GRATIS

Haremos una valoración inicial donde aprendo de tí, tus hábitos, y principales objetivos sobre tu nutrición y bienestar.

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¿Estás lista para llenar tu vida de bienestar? 

En tu primer envío recibirás el kit de bienvenida de hábitos de bienestar y la guía de Meal Prep

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