SESIONES INDIVIDUALES

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HEALTH COACHING

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SESIONES INDIVIDUALES

Sesión de 50 minutos en donde revisamos tus objetivos, hábitos y abordamos los temas de salud de tu interés.

Establecemos un plan de acción y recomendaciones generales para hacer cambios en tu estilo de vida.

Dada la situación de COVID las reuniones son virtuales únicamente.

valor por sesión $88,000 COP

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REVISIÓN DE DESPENSA

1 Sesión adicional para revisar tu despensa y nevera. Una excelente herramienta para conocer y un poco más tus hábitos.

Darte herramientas y opciones que se ajusten mejor a tus objetivos y a los cambios que estás lista para hacer.

valor por sesión $88,000 COP

CLASE DE COCINA

Tendrás la oportunidad de disfrutar de una deliciosa clase de cocina PERSONALIZADA. Aprenderás los básicos de una cocina consciente y natural y haremos varias preparaciones para que tengas en casa muchas ideas para replicar así como herramientas claves al momento de emprender en la cocina

Desde $108,000 COP

PDF'S RECETAS Y VIDEOS

Recibirás documentos descargables que te acompañan en tus cambios.

Herramientas, información nutricional, recomendaciones, recetas, lista de compras y tips de bienestar según las recomendaciones y la sesión.

Meditaciones, ejercicios de mindfulness para apoyar tu proceso.

ALGUNOS TEMAS QUE PODEMOS EXPLORAR JUNTAS

ENTENDER tu historia, tu relación con la alimentación, tu nutrición desde que eras niña y tu significado de "estilo de vida saludable"
Identificar en qué aspectos de tu salud en general quieres experimentar para hacer un cambio de hábitos.
Entender tu alimentación actual, antojos, costumbres, alimentos preferidos y cómo hacen parte de tu salud.
Salud intestinal y cómo nuestro sistema digestivo es la base de una salud óptima.
Aprender sobre las hormonas que afectan tu estado de ánimo, energía, ciclos de comida, sueño, ciclo menstrual y aprender a regularlas naturalmente.
Identificar lo que detona la ansiedad, miedos y comportamientos hacia lo que comes que no se sienta bien.
Herramientas de Mindfulness para el día a día, la hora de comer y la relación contigo y los demás
Sueño. La clave para que todos los cambios y nuevos hábitos en tu nutrición y salud se logren.
Hábitos. Herramientas para instalar hábitos que promuevan un estilo de vida más saludable y consciente
Alimentos. La ciencia y las opciones de formas de alimentación que respetan tu Bio-individualidad.
Llegar a ese "peso ideal" y mantenerlo

AGENDA TU VALORACIÓN INICIAL

ES GRATIS

Haremos una valoración inicial donde aprendo de tí, tus hábitos, y principales objetivos sobre tu nutrición y bienestar.

Reserva tu sesión

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En tu primer envío recibirás el kit de bienvenida de hábitos de bienestar

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