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HEALTH COACHING

PROGRAMA PREMIUM

12 SESIONES PERSONALIZADAS

Nos reunimos cada 15 días. Revisamos tus objetivos, progreso, emociones, nutrición cambio de hábitos y abordamos los temas de salud de tu interés. 

Es un espacio para tí, para aprender, preguntar y juntas ir descubriendo que funciona para ti en tu estilo de vida saludable.

Dada la situación de COVID las reuniones son virtuales únicamente.

REVISIÓN DE DESPENSA

 1 Sesión adicional para revisar tu despensa y nevera. Una excelente herramienta para conocer y un poco más tus hábitos. 

Darte herramientas y opciones  que se ajusten mejor a tus objetivos y a los cambios que estás lista para hacer.  

CLASE DE COCINA

Tendrás la oportunidad de disfrutar de una deliciosa clase de cocina PERSONALIZADA. Aprenderás los básicos de una cocina consciente y natural y haremos varias preparaciones para que tengas en casa muchas ideas para replicar asi como herramientas claves al momento de emprender en la cocina

PDF'S RECETAS Y VIDEOS

Recibirás un paquete de documentos descargables que te acompañan en tu camino de coaching.

Herramientas, información nutricional, recomendaciones, recetas, lista de compras y tips de bienestar. 

Videos de cocina, meditaciones, ejercicios de mindfulness y mensajes para apoyar tu proceso.

SEGUIMIENTO PERSONALIZADO

Comunicación directa personalizada (en horarios establecidos y disponibles) para responder dudas de forma más rápida, ayudarte en momentos en que sientas que necesites apoyo y no tengas que esperar a la sesión presencial. 

Inversión 

COP $ 918,000

Duración del programa 6 meses

ALGUNOS TEMAS QUE PODEMOS EXPLORAR JUNTAS

  • ENTENDER tu historia, tu relación con la alimentación, tu nutrición desde que eras niña y tu significado de "estilo de vida saludable"

  • Identificar en qué aspectos de tu salud en general quieres experimentar para hacer un cambio de hábitos.

  • Entender tu alimentación actual, antojos, costumbres, alimentos preferidos y cómo hacen parte de tu salud. 

  • Salud intestinal y cómo nuestro sistema digestivo es la base de una salud óptima.

  • Aprender sobre las hormonas que afectan tu estado de ánimo, energía, ciclos de comida, sueño, ciclo menstrual y aprender a regularlas naturalmente.

  • Identificar lo que detona la ansiedad, miedos y comportamientos hacia lo que comes que no se sienta bien. 

  • Herramientas de Mindfulness para el día a día, la hora de comer y la relación contigo y los demás

  • Sueño. La clave para que todos los cambios y nuevos hábitos en tu nutrición y salud se logren.

  • Hábitos. Herramientas para instalar hábitos que promuevan un estilo de vida más saludable y consciente

  • Alimentos. La ciencia y las opciones de formas de alimentación que respetan tu Bio-individualidad.

  • Llegar a ese "peso ideal" y mantenerlo

AGENDA TU VALORACIÓN INICIAL 

ES GRATIS

Haremos una valoración inicial donde aprendo de tí, tus hábitos, y principales objetivos sobre tu nutrición y bienestar.

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¿Estás lista para llenar tu vida de bienestar? 

En tu primer envío recibirás el kit de bienvenida de hábitos de bienestar y la guía de Meal Prep

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©2020 ADRIANA AMADOR BIENESTAR HOL´ISTICO